Tips Pencegahan Serangan Flu

Beberapa Tips yg bisa saya berikan bisa dilihat, mengingat penyakit flu ataupun pilek ini seperti penyakit sepele tapi bikin kita ga nyaman menjalani hari..So, sebaiknya kita cegah sob, sebelum kita kena..!

1. Jaga jarak
Ketika ada orang sekitar Anda yang sedang terkena gejala flu, seperti bersin, atau batuk, jagalah jarak untuk memperkecil resiko Anda tertular darinya.

2. Olahraga
Olahragalah hingga berkeringat. Sebab, olahraga teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Yupz, usahakan setiap hari kita sempatkan olahraga. Ambil 20 menit dari 24 jam waktu mu tidak rugi bukan?! bisa senam lantai, lari pagi, lari keliling lapang, lari di tempat, up to you, yg penting kita berkeringat sob,

3. Makan dengan sehat
Mulai dari mengkonsumsi buah dan sayur-mayur yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Langkah ini jauh lebih baik daripada mengobati flu. 

4. Tersenyumlah
Riset terbaru menemukan bahwa kebahagiaan bermanfaat bagi kesehatan.seks, berprasangka baik, bermain-main dengan binatang piaraan, dan segala macam kesenangan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Inget juga, senyum adalah ibadah yg paliiinngg murah..hehe..



5. Cuci tanganmu
Cuci tangan termasuk cara yang sangat efektif untuk mencegah penularan penyakit ini. Tiap berjabat tangan dengan seseorang cucilah tangan. Lebih baik lagi bila Anda mempersering melakukan cuci tangan


6. Jauhkan tangan Anda
Menyentuh hidung atau mata Anda bisa jadi membuat Anda sakit. Pasalnya, lewat tempat-tempat itulah biasanya kuman masuk.
 
7. Istirahatlah
Cukup istirahat merupakan salah satu cara mudah untuk menangkal flu. Bila tubuh memang sudah letih, biasanya dengan sendirinya Anda bakal mengantuk. Mengel menyarankan untuk istirahat antara 8-10 jam semalam.


8. Beribadah (Shalat) dengan tertib
Sobat tau kan kalo gerakan shalat itu bisa menyegarkan badan juga. Nah, hayati setiap gerakannya, tidak usah terburu-buru, 5 menit bukan hal yg lama bukan?! Selain badan segar, pikiran pun tenang sob..

Insya Allah..8 tips di atas bisa membantu sobat semua terhindar dari yg namanya flu/pilek..